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“Estrategias de Auto Cuidado para Enfrentar el Stress en los Docentes”.
Organiza: Departamento de Educación
: Enero del 2010.
Facultad Ciencias Sociales (Avda. Ignacio Carrera Pinto 1045 Ñuñoa).
María Elena Ahumada
Julia Ramirez.
$ 150.000 por persona.
9787868
monpavez@uchile.cl
Profesores de las Escuelas de Santiago.
60 horas (48 horas presenciales y 12 de aplicación).
Prof. Selma Pardo Navarro.
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El propósito de este curso es entregar a los profesores las herramientas necesarias para implementar técnicas de control del stress en su lugar de trabajo. El programa está disponible para profesores, consejeros, trabajadores sociales, personal administrativo.
• Detección de las causas ambientales, sociales y psicológicas del stress.
• Autoconocimiento de los estímulos que aumentan el stress, y ampliación de la auto observación en los procesos de intercambio con el ambiente.
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Experiencias recientes generadoras de stress.Síntomas que se presentan como consecuencia del stress: ansiedad, depresión, baja autoestima, irritabilidad, enojo, miedos, obsesiones, tensión muscular, alteraciones en el sueño, síntomas físicos, entre otros.
Estrategias utilizadas hasta ahora para hacerle frente al stress, ya que para realizar cambios es importante tener en cuenta cómo viene manejando su stress hasta este momento.
• Definiciones conceptuales y reconocimiento de los síntomas y situaciones personales generadoras de stress.
• Manejo del stress para profesores.
• Técnicas de reducción del stress en sala de clase.
• Técnicas de trabajo libres de stress.
• Recursos e información referencial para el manejo del stress.
• Contexto del trabajo escolar y Burnt-out.
: Presencial y práctica.
Se basa en sesiones plenarias, en grupos de trabajo, y trabajo de talleres prácticos con ejercicios sencillos y que se pueden adaptar a diversas condiciones de los y las participantes.
El contenido del curso está estructurado en seis módulos para cuyo seguimiento se entregará un documento manual con contenidos teóricos y prácticos, de forma que la exposición de contenidos y conceptos se complementa con ejemplos que facilitan su comprensión teórica y práctica.
Se utilizarán varios métodos: presentaciones, discusiones y debates colectivos en plenarias y en grupos de trabajo, juegos de rol, ejercicios prácticos para trabajo de liberación y manejo del dolor muscular y técnicas de relajación.
Se trata de un taller donde los y las participantes serán motivados a participar en diversas actividades para lograr un máximo entendimiento del problema y de los métodos para su manejo y prevención.
1. Documento de Trabajo Temático. Definiciones y explicaciones conceptuales básicas del tema. Enfoques teóricos. El Stress activador. Diferencias conceptuales entre Stress y Burnt-out. Situaciones sociales que generan stress, situaciones laborales que generan burnt-out y stress. Elementos a considerar para el manejo del stress.
2. Set de ejercicios de manejo del stress.
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Facultad de Ciencias Sociales 